Mentalia

Mentalia:

Ferramentas e exercícios baseados em TCC e atenção plena para controlar depressão, estresse, ansiedade e outros problemas de saúde mental.

Se você está procurando alívio para ansiedade, estresse e pânico, você veio ao lugar certo. Baixe Mentalia gratuitamente em seu dispositivo, aprenda mais sobre ansiedade, pratique terapia cognitivo-comportamental e reduza a quantidade de preocupação, pânico, ansiedade social e desconforto causado por fobias que você experimenta.

Pense nele como o seu kit de ferramentas para se sentir melhor, incluindo terapia, coaching, técnicas de enfrentamento e meditações, desenvolvido por especialistas para ajudá-lo a se sentir melhor.

Cultive positividade e felicidade em sua vida: em apenas 10 minutos por dia você melhorará sua qualidade de vida.

Mude sua vida para melhor com ferramentas de autoajuda baseadas em terapia, projetadas para depressão, ansiedade, estresse e outros problemas de saúde mental.

Você aprenderá como gerenciar o estresse diário e melhorar sua saúde mental através da respiração, que é uma terapia natural anti-ansiedade.

Gerencie pensamentos ansiosos e ansiedade: respiração profunda, técnicas de observação de pensamentos, visualização e alívio de tensão.

Mentalia é um aplicativo de autoajuda para alívio da ansiedade que ajuda a reduzir a preocupação, o estresse e o pânico seguindo estratégias baseadas em evidências. Usando ferramentas de TCC, você pode desafiar a negatividade, aprender mais sobre a ansiedade, desenvolver formas mais eficazes de pensar, estar atento e relaxar.

Ouça um áudio calmante para reformular seus pensamentos, praticar a atenção plena e manter os pés no chão. Todos os exercícios são apresentados em pequenos pedaços com muitas informações de apoio para ajudá-lo a integrar naturalmente essas estratégias com o resto da sua vida.

Aprenda a ser mais atento, incorpore técnicas de TCC em sua vida diária e mantenha-se responsável e motivado em sua jornada de controle da ansiedade.

Mentalia: Os exercícios irão ajudá-lo a:

- Reduza o estresse e a ansiedade para se sentir calmo e relaxado

- Melhorar a saúde mental para ter mais resiliência diante dos desafios da vida

- Amplie sua perspectiva e adquira uma autoconsciência mais profunda

- Aprenda uma respiração mais profunda e natural

- Melhorar a atenção plena em todas as situações

- Relaxe e adormeça com mais facilidade e rapidez

- Sinta-se mais feliz, equilibrado e mais relaxado

Esteja você se sentindo ansioso, solitário, oprimido ou simplesmente esgotado, Mentalia irá encontrá-lo onde você estiver. Pense nisso como o seu kit de ferramentas para se sentir melhor, incluindo terapia, técnicas de enfrentamento, meditações, psicoterapia, ajuda psicológica, elaborado por especialistas para ajudá-lo a se sentir melhor.